Peru ve dağlarında yetişen ve o bölgedeki halk için değerli bir besin kaynağıdır. Şalgam gibi görülen maca kökünün çok etkili bir afrodizyak etkisi ile efsanevi bir kök sebzesidir. Maca kökünün erkek ve kadın cinsel sağlık üzerindeki etkisini bu makalemde değineceğim. Maca ( Lepidium meyenii ), Brassicaceae ailesinin bir üyesidir; brokoli, lahana, karnabahar, şalgam ve turp içeren büyük bir bitki ailesidir. Lepidyumun bir üyesi olarak , en çok akrabalık ve hardal ile ilgilidir. Bugün, maca, yerli erkeklerin, kadınların, çocukların ve yaşlıların menekşe diyetlerinin yarısını oluşturuyor. Patateslerin yanı sıra, sert koşullarda – kayalık toprak, sıfırın altındaki sıcaklıklarda ve yaz aylarında bile düzenli karda büyüyen tek ürün. Bu sert bitki aslında yoğun güneş, rüzgar ve soğukta gelişir. Maca’nın yumuşak kökleri kaynatılabilir, kavrulabilir veya fırında pişirilebilir. Bazen mazamorra adı verilen bir püresine eklenir veya maca chicha adı verilen bir içecekte mayalanmaya bırakılır . Maca’ya bazen Peru ginsengi denir çünkü ginsengi benzeri özelliklere sahiptir. Ginseng gibi maca da güç, enerji, dayanıklılık ve libidoyu arttırmak için kullanılır. Ancak maca, Asya ginsengi ( Panax ginsengi ) ve Amerikan ginsengi ( Panax quinquefolius ) gibi gerçek ginsenglerle botanik olarak ilgili değildir . Maca’nın hem erkekler hem de kadınlarda afrodizyak olarak uzun bir geçmişi vardır. Maca’nın bu konuda nasıl çalıştığını tam olarak anlayamadık. Maca, bitki hormonları içermez ve doğrudan testosteron veya östrojen gibi cinsel hormon düzeylerini artırarak çalışmaz . En azından bazı özelliklerinin maca’ya özgü iki bileşik grubundan kaynaklandığı düşünülür – macamitler ve macaenler. Maca testosteron, progesteron ve östrojen gibi steroid seks hormonlarını normalleştirerek çalışabilir. Maca, mineraller, vitaminler , amino asitler ve esansiyel yağ asitleri ile dolu bir beslenme gücüdür . Maca’nın zengin besin profilinin normal hormon üretimini desteklemesi mümkündür .
Bilimsel araştırmalar, maca’nın seks sürüşünü arttırdığını kesin olarak kanıtlayamadı. Uzmanlar, cinselliği eğitmenin, rol oynayan birçok psikolojik yönü olduğu için karmaşık olduğunu itiraf ediyorlar. Şu ana kadar, maca’nın etkililiğine ilişkin destekleyici kanıtların çoğu, insanlar değil laboratuvar hayvanları üzerine yapılan araştırmalardan geldi.
Eğitimci ve yazar Chris Kilham, şunları söyledi : “Maca, menapoz rahatsızlığı, infertilite ve cinsel iyileşme için başarılı tıbbi kullanım öyküsüne sahiptir. Soru, çalışıp çalışmadığı değil – çünkü kesin çalıştığını biliyoruz – ama nasıl çalıştığını . ”
Maca’yı libido büyütmek için denemeye karar verirseniz, tek bir doz almayın ve dünyanın hareket etmesini beklemeyin! Küçük mavi hapların aksine, maca sisteminizde çalışmaya başlamalıdır . Başlaması için yaklaşık altı hafta bekleyebilirsiniz.
Maca Kadınlar İçin
Maca, genellikle düşük libido veya ereksiyon problemi olan erkekler için bir çare olarak düşünülse de, maca da kadınlara yardımcı olabilir . Maca, hormonal dengesizlikleri, menstrüel sorunları, menopozu ve kronik yorgunluk sendromunu tedavi etmek için kullanılabilir.
Maca menopoz kadınların en yakın arkadaşı olabilir . Menopozda ortaya çıkan sıcak basması , anksiyete, depresyon ve cinsel işlev bozukluğunun hem sıklığını hem de şiddetini önemli ölçüde azaltmak için östradiol ve folikül uyarıcı hormonu dengeler.
Harvard Tıp Okuluna göre, 40-50 yaşlarındaki kadınların yüzde 23’ü genellikle antidepresan , seçici-serotonin geri alım inhibitörü (SSRI) almaktadır. Bu ilaçların ortak yan etkileri cinsel işlev bozukluğudur. Bir çalışma, postmenopozal kadınlarda günde 3 gram makaranın SSRI ile indüklenen cinsel işlev bozukluğu üzerinde belirgin bir pozitif etki yaptığını tespit etti.
Maca’yı alırken kalite önemlidir. Penis sertleştirici ürünler alternatif olarak satılan bu ürün sanayileşme ile birlikte kalitesiz olarak ucuz yollardan bir çok kişi tarafından satılmaktadır. Tam etkisini görebilmek için kaliteli olanlarını bulup kullanmanız gerekmektedir.
Maca Kökü için Uyarılar
Maca kökü diğer ilaçlar ile bir etkileşimi söz konusu değildir. Ama eğer bazı tür ilaçlar kullanır iseniz maca kökü kullanımından kaçınmanız gerekmektedir. Eğer Tiroid gibi bir probleminiz var ise maca kökü kullanmamanız gereklidir. Maca glikozinolatlarda yüksektir. Fazlaca alındığında, glukosinolatlar guatr, tiroit bezinin anormal bir genişlemesi oluşturabilir. Bu, özellikle diyetiniz iyot da düşükse muhtemel. Hamile ve emziren bayanlarında maca kökünü kullanması gereklidir.
Maca Kullanmanın En İyi Yolu
Yüksek kaliteli maca tozu satın aldıktan sonra, bununla ne yaparsınız? Neredeyse kesinlikle lezzetini gizlemek isteyeceksiniz. Tat için maca’yı çok az insan sever. En iyi ihtimalle, çatlak olarak tanımlanabilir; En kötü ihtimalle, kirli otlar gibi tatmak gibi. Çoğu kişi düzlüklere katar. Günde bir çay kaşığı ile başlayın ve gerektiği kadar bir çorba kaşığı kadar pişirin.
Maca binlerce yıldır önemli bir gıda maddesidir. Maca’yı kullanacaksanız, bir gıdaya benzemek ve daha az bir takviyeye benzemek. Bu, kullanılabilirliği en üst düzeye çıkarmak ve sindirim rahatsızlığı şansınızı en aza indirgemek için, bir toz, kapsül veya özüt olarak kullansanız da, yiyecekle tüketmeniz anlamına gelir.
