Bayanların menopoz dönemi başlaması ile birlikte tüm hormonlarında değişikli gösterir. Menopoz bitiminde ise önceki durumundan çok farklı bir hal alır. Çünkü hormonların değişmesi ile birlikte bayanlarda bazı cinsel problemler meydana gelmektedir. Menopoz sonrasında bayanların libido seviyeleri başta olmak üzere östrojen hormonu seviyesi de düşer ve cinsel problemler baş gösterme başlar. Bu sorunlardan kurtulmak ve menopoz öncesi cinsel yaşantınıza geri dönmek için sizlere 6 ipucu vereceğim.
1- Kayganlaştırıcı Kullanın
Cinsel kayganlaştırıcılar 2 farklı tür de satılmaktadır. Bunlardan birisi vajinal diğeri ise anal kayganlaştırıcılar olmaktadır. Anal kayganlaştırıcılar her anal ilişki öncesinde kişinin acı çekmemesi için kullanılır. Vajinal kayganlaştırıcılar ise vajinal kuruluk yaşandığı her zaman kullanılır. Vajinal kuruluğun oluşmasının en temek nedeni ise bayanların menopoz başlangıcı ile birlikte östrojen hormonu seviyesi çok büyük bir değişim yaşamasından kaynaklanmaktadır. Bayanların menopoz sonrası cinsel ilişkilerinde acı ve ağrı çekmemesi için kesinlikle bir vajinal kayganlaştırıcı ürün kullanması gerekir. Vajinal kayganlaştırıcı kullanacaksanız kayganlaştırıcı su bazlı olduğunu dikkat etmeniz gerekir.
2- Östrojen Kremleri veya Terapileri Deneyin
Vücutta azalan östrojen hormonları Menstrüel duvarların inceltilmesine neden olmaktadır ve bu menopoz sonrasında en büyük sorundur. Yukarıda da belirttiğim gibi bu vajinal kuruluk meydana getirir. Östrejen seviyesinin menopoz öncesine veya dengelemek için doktorunuza muayene olup östrojen seviyesini arttırıcı kremler reçeteye yazmasını söyle bilirsiniz. Östrojen seviyesini normal seviyeye getirip vajinal kuruluk problemini ortadan kaldırarak cinsel yaşantınıza herhangi bir kayganlaştırıcı kullanmadan devam edebilirsiniz.
3- Kegels Yapın
Zihinsel ve duygusal sağlığınızdan en iyi şekilde faydalanamıyorsanız, seks sürücünüz zarar görebilir. Sağlığınızı iyileştirmek ve libido yükseltmek için düzenli olarak egzersiz yaptığınızdan emin olun. Keeling yaparak pelvik taban kaslarınızın tonlanması aynı zamanda seks sırasında ağrı riskini azaltmanıza yardımcı olabilir.
4- Çömelme Egzersizleri
Squat’lar pelvik taban kaslarınızı sadeleştirmekle kalmaz, aynı zamanda kalp atış hızınızı arttırır, endorfinleri bırakır, kan dolaşımını geliştirir ve bu arada uyarılmak için vücut imajınızı geliştirir.
5- Erotik Cinsel Hikayeler Okuyun
İnternet sitelerinde bulunan cinsel erotik hikayelerini okuyarak cinsel istek dürtülerini arttırabilir ve libido seviyenizi üstte çıkartarak cinsel ilişkiye hazır konuma gelebilirsiniz. Böylece menopoz sonrasında cinsel yaşantınıza kaldığınız yerden devam etmek için iyi bir başlangıç olabilir.
6- Eşinize dokunun ve öpün
Menopoz veya doğum sonrasın bayanların cinsel isteklerini arttırmak için eşinize dokunmanız, öpmeniz veya masaj yapmanız onların cinsel isteklerini arttıracak ve uzun süreli cinsel ilişki için iyi bir adım olacaktır. Çünkü eğer bir bayan cinsel isteği olmadan cinsel ilişkide bulunuyor ise bu durum uzun vadede tedavi zor olan bazı cinsel problemlere zemin hazırlayabilir. Eğer öpmek, dokunmak veya masaj yapmak zor geliyor ise eşinize cinsel takviye ürünlerinden olan bayan azdırıcılar dan vererek kısa süre içerisinde eşinizin cinsel istek seviyeni arttırarak cinsel ilişkiye hazır konuma getirebilirsiniz.
